Liikuntaa hyvään uneen

Millainen liikunta sopii tehtäväksi ennen nukkumaan menoa? Mitä on unijooga ja mihin se perustuu? Duunikunto MTV3:lta kävi Urban Mandalassa jaksossa, jossa käsiteltiin unen laatua ja palautumista. Näet kohdasta 11:50 alkaen paketoituna kahteen tehoeetteriminuuttiin tuon tunnin vierailun.

Huom! Voit tilata tätä nykyä myös Villa Mandalasta oman neurobiologimme Veeran tekemän henkilökohtaisen 3vrk unenlaatu- ja palautumismittauksen eli stressinhallinnan analyysin itsellesi. (Hinta yleensä 149-199€, nyt 1.6.-17.6. 99€). Käy kimppuun ja kysy lisää veera@villamandala.fi

Katso video tästä.