Classes

I teach mainly in villa mandala. We offer classes and workshops for every level. on each class participants get the individual attention they need.  privates and trainings are offered also in english.

flow yoga 2-3

Flow Yoga on dynaamista joogaa, jossa koreografia ja joogafilosofinen teema vaihtuvat joka tunti. Tunnilla haastavahkoon asanatyöskentelyyn yhdistyy inspiroivaa kehonpaino- ja funktionaalista harjoittelua, mantroja, pranayamaa, mudria ja meditaatiota – aina riippuen tunnin teemasta.

Mian 2-3 flow-tunnit ovat erityisesti opettajien, opettajiksi kouluttautuvien ja pidempään treenanneiden joogien suosiossa. Mutta vaikka 2-3-tason tunneilla harjoitellaan myös käsitasapainoja, inversioita ja voimaa sekä notkeutta kehittäviä liikkeitä, olet tervetullut kokeilemaan. Räätälöidään koreografiaa sinun näköiseksesi!

hengähdysHetkiä

Hengähdyshetkiä on restoratiivisen joogan, syvävenyttelyn, yin-joogan, mindfulnessin, hengityksen ja minimeditaatioiden yhdistelmätunti stressinhallintaan.

Tunti sopii kaikille stressinhallinnasta kiinnostuneille, aiempaa kokemusta ei tarvita. Tunneilla opit rauhoittumaan, keskittymään ja rentoutumaan entistä paremmin, joten harjoittelusta voi olla apua myös unettomuuteen ja krooniisiin lihasjännityksiin.

Voit nykyään kouluttautua itsekin hengähdyshetkien ohjaajaksi ja palautumisvalmentajaksi. Lue lisää täältä.

digitunnit ja verkkokurssit

Katso lisätiedot verkossa tapahtuvista joogakursseistani ja digivalmennuksistani Villa Mandalan sivuilta.

workshopit muualla suomessa

Vuosina 2020-2022 keskityn antamaan aikani ja osaamispääomani joogaopettajien kouluttamiseen, joten en pidä joogan viikkotunteja tai workshopeja tällöin. Tervetuloa opetukseeni Villa Mandalassa, löydät lisätietoja myös tämän sivuston kohdasta “teacher trainings”.